30 Mayıs 2009 Cumartesi

ÖPÜCÜK

GUSTAV KLIMT ''The kıss'' tablosu



"Aşk ruhsal bir dokunuştur''Kimileri fizikselleşmek için sevişir kimileri ise ruhsalllaşmak için.Gerçek aşkta sevişmek,ruhsal dokunuşlardan oluşur.Gerçek aşk,yaşadığı bedene hapsedilmiş ruhu serbest bırakır.Fiziksel sevişmede bütünleşen sadece bedenlerdir.Gerçek aşkta ise bedenle birlikte,ruhun girdapları da bütünleşir.O an,kişisel cennetini en yakından hiisettiğin andır.Bir süreliğine de olsa bedeninden yükselirsin.Gerçek aşk bittiğinde ise,ruh bedenine yeniden haps olur. İşte bu yüzden aşk acısı tarifsizdir...


Burak Özdemir "Tanrının Doğum Günü" kitabından


ANNE KUCAĞI

GUSTAV KLIMT'ölümsüz eserlerinden,''Portrait of Adele Bloch-Bauer'' tablosu.


Cennet bahçesidir annenin kucağı,mis kokulu,huzur ve güven dolu.Ruhumuz bedenlenir anne karnında,ve o ölümsüz bağ ,göbek bağı kesilsede asla kopmaz ,bedenlerimiz her nerede olursa olsun ......

Münire Mine Arslan



SEVEN İLE ISSIZ ADAM Filmi Üzerine


Benim teşekkürümde öncelikle sana:)böylesi güzel bir filmi önerdiğin için.
Bu gece gittim ve sıcağı sıcağına paylaşmak istedim.
Film çıkışından başlayım anlatmaya; kendime gelemedim bir müddet çünkü buğulu gözlerim dış dünyamla bağlantımı kesmiş içe döndürmüştü beni.
Aslında her film de olduğu gibi BU FİLM DE İZLEYENLERİNE ADANMIŞ.Filmlerde kendini bulur insan.İyi bir aynadır birbiri ardına gelen kareler.Yaptıklarımı ve yapamadıklarımı hatırlatır.

Alper içindeki virüsü(ıssız adam) çıkartabilseydi.Kendi yarattığı virüsle başa çıkabilecek gücü olsaydı,mutluluğunu yakalayabilecekti belkide.Evrenden bir sürü mesaj gelir aslında.Bizim hayrımıza olan bir sürü mesaj.Alperin haytınada onun mutluluğu adına evrenden ADA gönderildi(hayatın zenginliklerini paylaşabilecek güzellikte bir ADA).Sonrada annesi çıka geldi memleketinden.Evrenin gönderdiği bu armağanı(ADA) almasının onun hayrına olduğunu onaylayan kutsal mesajını verdi.Alper gelen mesajlardan korktu,kendini kaybedeceğini düşündü,aslında çoktandır kaybetmiş olduğunun farkına varmayarak.Ada'nın da dediği gibi ''Karda donmak üzereyken,tatlı tatlı uyuduğunu düşünüyorken,çoktan ölmüşsün aslında''. Alper tatlı uykusundan uyanmak istemedi.Ada'nın ve annesinin dürtmelerine rağmen,kendi içinde ölmeyi seçti.
Alper aklıma şu cümleyi getirdi ''Kimse seni sana rağmen iyileştiremez''.Karşımıza çıkan mükemmel bir ADA olsa dahi.
Alper tıpkı yemek yeme şeklinde olduğu gibi,ADA nın güzelliklerini çabucak tüketip kendi yarattığı ''Issız ada m'' ı na dönmek istedi.Ama bu sefer çabucak yiyip tükettiği zengin ADA içine işlemişti bir kere.Kemoterapi süreci işe yaramadı Alperin yarattığı öldürücü virüsleri tüketmeye.Sonuç mutluluğun ölümü oldu.


Ama ben filmi ADA nın hikayesiyle bitirdim.Mutlu sonla yani:) Alperin doğup büyüdüğü evde,Alperin çocukluğunu aldı dizlerine yatırdı.Alper büyüdü ve bu evde mutluluğu beraber büyütüp yaşadılar:)

Umarım 'ıssız adam' lar ıssızlıkta kalmayı seçmezler!!
çünkü ''Kimse seni sana rağmen iyileştiremez''
Umarım 'Ada' lar yılmadan çoğalırlar!!!


Münire Mine Arslan

15.11.2008





SEVEN İLE MUSTAFA FİLMİNİN KRİTİĞİ


Merhaba,

Hadi hepberaber linç edelim:)


Geçtiğimiz hafta bende izledim MUSTAFA yı.Benzeri tartışmaları dinleyerek:) birde kendi pencerelerimden bakayım dedim görünen manzaraya:)
Öncelikle bu güzel paylaşımın için vede aynı tarafta linç ediyor olmaktan dolayı:) Teşekkürederim.Gerçi bizimki si 'linç' değilde, olsa olsa 'bilinç' li bir hareket olur :))


Neden sevgimizden ve beğenimizden önce,bir karalama bilincine ,yıkıcı eleştirilerde bulunmaya...... yatkın olan bir yanımız olduğunu sorguladığımda;bunu atalarımıza kadar dayandırmak gerekiyor sanırım.Savaş ve yoksunluk bilinci dna larımıza kodlanmış durumda.Kıtlık bilinciyle hareket eden insan önce CAN diyor(ATA nın tam tersine) doğal olarak.Önüne geçenleride acımasızca eleştiriyor.Şavaş yada Kaç durumu.Sevgiyi,güveni ,paylaşımı ise çok zor verilen değerler haline getirmişiz kendi küskünlüklerimiz ,yoksunluklarımız ,savaşlarımız içinde.Can ın Mustafası da yine bu tuzağa düşmüş olan nice değerli yapıtlarımızdan biri sadece.Yapılan ve insanlığa sunulan tüm değerler,yine insanlık tarafından değersizleştirilmeye çalışılıyor.Ünlü filozoflar dan Hobbes un dediği gibi ''insan insanın kurdudur'' ne de olsa.Gerçi bu kurtluk meselesi bazen gelişimimiz açısından işede yarıyor sanırım:) herşeyde olduğu gibi bunda da dengeyi kurmak şartıyla tabi.
Şimdiye kadar bize anlatılanlar vede bizim öğrendiklerimiz kadarıyla herkes bir ATATÜRK tabu su oluşturmuş durumda.Can Dündar ın MUSTAFA sında da herkes yarattığı bu tabuyu görmek istedi sanırım.Herkesin görmek istediklerini gösterebilecek tek yaratım gücünün TANRI ya ait olduğunu unutuyoruz çoğu zaman .
Kaldı ki bir gerçeği anlatabilmek ne kadar mümkündür ki?Ancak kendi doğruluklarımızla ifade edebiliyoruz gerçeklikleri.Doğruluklarımız gerçeği ne kadar yansıtıyorsa doğru ,gerçekten uzaklaştığı müddetçede yalnışlıklarımız oluyorlar.Seninde dediğin gibi söz konusu olan MUSTAFA KEMAL 'in bir dahi olduğu gerçeğini yansıtmaksa ,herşey bir parça eksik kalacaktır.Gerçeğin çıplaklığını hiçbir resim,hiçbir film,hiçbir şiir,hiçbir yazı...........yansıtamaz.Kendi minik pencerelerimizden,minik bilinçlerimizden gördüklerimizi paylaşıyoruz ancak, birde bu minikleri çoğaltacağımıza yaptığımız yıkıcı eleştirilerle yok etmeye bilinçsizleşmeye,körleşmeye doğru sürüklüyoruz birbirimizi.
Filmi izlerken hissettiğim şeyi seninde dile getirmen beni pek şaşırtmadı doğrusu.Bunu söylemeden geçemiyeceğim.Hisler gerçektir cünkü.MUSTAFA nın annesine olan sevgi ve hasretini izlerken duygulanacağını hissetmiştim.Çünkü;filmin bir başka karesinde,çalınan türkü eşliğinde burnumun direğinin sızısı ve dökülen göz yaşlarımda BABAM vardı benim de.
CAN DÜNDAR a ,ÜRETEN,PAYLAŞAN,PAYLAŞILANLARI SEVGİYLE KARŞILAYAN HERKES e TEŞEKKÜRLER:)


Münire Mine ARSLAN

13.11.2008



SONSUZUM

Aradığım,beklediğim,özlediğim ,sevdiğim,nefret ettiğim,kızdığım ,kırıldığım....................

hepsi benim aslında.

Bir bütünün farklı renklerinin armonisiyim,

hepsinde bir parçam,parçam da hepsiyim aslında.


Münire Mine Arslan

RUHUN SİMYASI




RUHUN SİMYASI


Korkularımızın özgürlüğe dönüşü,

karmaşaların netliğe yolculuğu,

engellerin ve zorlukların dinginlik ve rahatlığa uzanışı,

endişelerin hazza dönüşümüdür ruhun simyası...


Aslında bunların karışımıdır simya. Bu karışımı doğru zaman ve yerde doğru miktarda kullanabilmek önemlidir.

Korku - korkusuzluğu ,

Karmaşa - netliği ,

Endişeler - hazzı ,

tüm bu çelişik durumlar aynı elementi oluşturuyor. Oysaki sadece kullandığımız miktara göre biri diğerinden ağır basıyor.

Tüm bu simyanın formülü aslında hepimizin içinde sezgisel bilincin devasa deposunda kayıtlı. Sokratesin deyimiyle önemli olan bunları açığa çıkartabilmekte. Aslında hepimiz doğuştan bilgi yüklüyüz ona göre. Onun ustaca kullandığı Maiotik (düşünce doğurtma) ve İroni (alaya alma) ile farkındalığı açığa çıkartmak mümkün. Bize de bunu çoğu zaman hayat sunuyor; okuduğumuz kitaplar, başımıza gelen olaylar, sohbetler, arkadaşlar, filimler, müzikler...

Her şey bir uyandırma, farkındalık yaratıyor aslında. Ruhun farkındalığı, özün farkındalığı hepsi bir silkiniş bir uyanış.


Münire Mine Arslan

29.04.2008

16.00

AŞK DÖNGÜSÜ




AŞK DÖNGÜSÜ

Ruhum aşktan ve sevgiden yapılmış bir hamur.

Bu hamur Yüce bir elde şekil bulmuş bir beden.

Ruhumun misyonu parlamak sevgi ve aşkla.

Bu parıltı canlanmak istiyor aşk ve sevdayla.

Özüne öz bulsun,karşılık bulsun,yeşersin istiyor doğayla.

Ruhun aşka yolculuğudur yaşamlar,her bir yaşamda aşkını arar ruh,aşk olur sonra Yüce aşkla,Yüce aşkın aşkıyla kavuşması oluruz sonra.

AŞK döngüsü sürüp gidecek sonsuz buluşmamızla.


01.05.2008


Münire Mine ARSLAN




Dan Millman ‘Ruhun Yasalar’ Kitabının Bendeki Yansımaları

DOĞANIN ÖĞRETİLERİ
Dengeyi görebilmek,tek ayak üstünde duran beyaz bir kuşta.Günlük bir yaşamın ortasında onun gibi dingin kalabilmek.Önümüze çıkan farklı patikalardan,yaşama,sevgiye,paylaşıma çıkanı seçebilmek özgür irademizle.Sarp dağ yollarında yaşamı görebilmek,sabırla minik adımların zaferini kutlayarak zirveye erebilmek.Bir kedinin umarsızlığında anda olmayı görebilmek.Her anın kutsallığını görerek içimizdeki kedi benliğine saygı duymak.İçimizdeki bilgenin rehberliğine güvenmek.Tıpkı beyaz kuştan dengeyi,kediden anda olmayı öğrendiğimiz gibi,dünyadan da şefkati öğrenebiliriz.Dünya biz ne yaparsak yapalım bizi affediyor, çünkü bizim onun kendi parçası olduğumuzu biliyor.Biz onun öğrenen ve gelişen bir parçasıyız.Olumsuz düşüncelere inanmak yerine,sefkatin ,sevgi ve anlayış suyuyla onları yıkamasına izin vermeliyiz.Bir çiçeğin narinliğinde güveni görebilmek.Dikkatsiz bir ayağın onu ezmesine inat yeniden çiçek açabilmek.Bir kuğunun beyazlığında kendin olabilmeyi görmek.Akan nehir,esen rüzgar,cırcır böceği kendisi olmaktan memnundur.Sen eksiğinle,fazlalığınla kendin olmaktan memnunmusun??
''Doğanın ritmi,dönemleri,devreleri vardır.Mevsim dönemleri,yıldızların ritmi,gel git hareketlerinindevreleri gibi.Mevsimler birbirini itmez.Bulutlar gökyüzünde yarış etmez.Her şey kendi zamanında olur.Tıpkı yükselen ve alçalan okyanus dalgaları gibi.''
Münire Mine Arslan
03.05.2008

MİSAFİRİM KELEBEK




MİSAFİRİM KELEBEK
Odamın ışığını açtığımda,bir misafirimin olduğunu gördüm perdede.Sevindim önce onu görünce:)sonra üzüldüm:(onun için burda kapana saplanmış diye ve karar verdim hemen onu özgürlüğü ile buluşturmaya.Penceremi açtım,perdeye de usulca dokundum ,onunla konuşarak'' hadi uç bakalım güzel kelebek özgür doğana doğru''dedim.Hafiftende tülün diğer tarafından okşadım onu usulca,sevgimi yolladım ona:) ama gitmiyordu kelebek.Hadi git uç doğaya diyordum,kımıldamıyordu bile.Sonra annemin sesi geldi içeriden ''kiminle konuşuyorsun sen''diyordu.Gülümseyerek:)'' odamdaki kelebek misafirimle'' ''onu özgürlüğüne kavuşturmaya çalışıyorum'' dedim anneme.Annemde öylesine güzel sihirli birşey söylediki,nasıl bir yanılgının içine düştüğümü farkettim.''Kızım bakalım o dışarı çıkmak istiyormu?'' ''Dışarısı esiyor'' ''O buraya sığınmış''.
Bazen bize doğru gibi görünen şeyler aslında en büyük yanılsamalar oluveriyor.Birbirimizin iyiliği adına yaptığımız eylemler,aslında özgürlüklerimizin önünde en büyük engeller.Herkes kendi seçimini yaşar,buna saygı duymak ve onun yanında sevgimizle yer almak gerek çoğu zaman.Onun özgür doğasına yön vermeye çalışmak,onu öldürmek oluyor çoğu zaman.Şimdi misafirim kelebek hala odamda şuan saat 01.19 ve ben dayanamayıp bunları kaleme almak istedim çünkü ,onun kıpırdanışlarını duyuyorum sanırım yatağımın ayak ucunda yerde kıpraşıyor kendince:) belkide bir kelebeğin ölüm kıpırdanışları:( duyduğum.Ölmek için benim odamı seçmiş bu minik güzel kelebek.Ne kutlu birşey benim için tıpkı bir doğum gibi bir ölümü benim yanımda gerçekleştirmek istemiş.Belkide bana ölümüyle getirecek mucizeleri ve mesajları vardır kimbilir.Belkide ölmeyerek birgün daha yaşayacak kimbilir.Şimdi yatıyorum:) İkimizde uykuya dalıyoruz yaşam ve ölüm çizgisinde...Beklenen son sabah 10.06 yerde yatagımın ucunda misafirim kelebeğim uzak bir diyara gitmiş.Cansız bedeni öyle uzanmış burda ama yok ben ise içimdeki kelebekle bir gün daha soluyorum o muhteşem günü. Anı ve günü yaşamanın önemini birkez daha hatırlayarak.


Münire Mine Arslan

04.06.2008



AŞK SIRRI

''Aşk Tanrının Gözünden Bakabilmektir'' sözünü ilk duyduğumda beni çok etkilemişti, hala da öyle. Şimdilerde okuduğum ‘Mevlana’nın Kızı’ kitabında da benzeri bir vurguyla karşılaştım ; ''sevgi,gerçek sevgi,birine Tanrının penceresinden bakmak gibiydi.Gerisi bağdı ve bağda o pencereden düşmek gibiydi.'' ''insan birini o kişiden hiçbir şey beklemeden ve istemeden sevebilirdi''.Birine bağlandığın,sahiplendiğin,beklenti içine girdiğin an yanlış yola sapmış oluyorsun aşk oyununda:) Hadi bakalım çık çıkabilirsen bu yoldan:) nereye gideceksin? yürüsen bu yoldan,bu yol; kalp kırıklığı,üzüntü,iç sıkıntısı…. getiriyor. Ben bu yoldan çıkmam lazım diyorsun ama bu yoldan çıkacak gücü bulamıyorsun. Şems Tebrizi’ nin dediği gibi; ''kalbin cenneti ararken,ayakların yere basıyor''.Bu zorlu bir yol.Bu zorlu yoldan çıkacak gücü yine kendimiz kendimize vermemiz gerekiyor.Çünkü Aşk oyununda ki sır; yürüdüğün yoldan başka yol yok.O yüzden çıkamıyorsun ve göremiyorsun gerçeği.Bu yol hem bizim çıkmazımız hem de açılımımız.Sır burada gizli.Biz yolun sonunu göremiyoruz diye endişelenirken ve de doğru yolda olmadığımızı düşünürken,yolu göremiyor oluşumuz,üzerinde yürümüyoruz anlamına gelmiyor,hatta tam aksinedir çoğu zaman.Eeee gelelim nasıl başarıyla çıkacağımıza bu aşk oyunundan . Bunları yazarken aynı zamanda çıkış üretiyor beynim, bildiklerini sindirmeye çalışırken,aynı anda da kaleme dökmeye çabalıyorum.Bu yoldayken kendi manevramızı yapıp,bir bilinç açılımıyla tanışıp onun yardımıyla üzerimizdeki yüklerden arınarak yürümemiz gerektiği fısıldanıyor aniden bize.Nedir bu yükler?bu yükler yazının başında bizi sıkıntı,kalp kırıntısı,üzüntü…dolu aşk oyununa sokan yola girmekle başlamıştı.Yani;beklenti içinde olmak,bağlanmak,sahiplenmek,istemek…..tüm bu yükleri omuzlarımızdan,sırtımızdan yolun bir kenarına bırakıp,(kim almak istiyorsa alsın ama işe yaramıyacaktır:)) özgür bir ruh olarak,şeffaf bir ruh olarak( zati öyle olduğunu hayal ediyoruz:)) rüzgarın esintisiyle savrulan bir tüy kadar hafif olarak yürümeliyiz ki bu yoldan,tüm fısıltıları duyabilelim.Duymamız gerekenleri duyup, görmemiz gerekenleri görüp,hissetmemiz gerekenleri hissedebilelim.Yoksa bu sırtımızdaki yükler bizi aydınlık içinde kör ediyorlar ve güzelim AŞK’ın adını kötüye çıkarıyorlar.Oysa ki AŞK’ın hiçbir kabahati yok.O saf,masum,sevgi ve şefkat dolu ve olabildiğince gerçektir. ‘AŞK GERÇEKTİR’.Onun sahtesi olamaz, ona bu lekeyi süren, aydınlık içinde olup ta körleşmiş insanoğlundan başkası değildir. ‘AŞK MASUMDUR’ Aşk oyunu bizim gelişimimiz ve aydınlanmamız için kurgulanmış müthiş bir oyundur. Çözen kazanır.Tabi bu oyunun bir sırrı da sadece bunu mantıkta ve bilinçte çözmek yeterli olmuyor.Çözmek ve içinde ''O'' olmak gerekiyor.Aşk olmak gerekiyor,Aşk yolunda ilerlerken. Bakıyorsun ki bu oyun diye başladığın şey hayatın ta kendisi.Hayat,bir aşk yaratımı.Tanrı bizi Aşk’la yarattı ve ona dönüşümüz yine Aşk’la.Bu hayat yolunda yürürken yaşadığım aşk yada aşklar bir amaç değil,bir araç bizi büyük Aşk’a ulaştıran.Bizim hatamızda bu nokta da düğümleniyor sanırım. Biz amaçla araçları karıştırıp, araçları amaç zannedip onlara bağlanıyoruz, onları sahipleniyoruz ve beklentiler girdabında kendimizi kör kuyularda merdivensiz bırakıyoruz(Münir Nurettin Selçuk ustanıza bir gönderme yapmak istemem ama cümlenin sonu öyle uygun geldi:))Amaç kendimizden geçmekte değil,kendimiz olmakta.Özümüzdeki gerçeği kavradığımızda,kendimize,kendi bilincimize,özümüze yöneldiğimizde,içimizde her hücremizde , kanımızda,damarlarımızda….. Onun(Tanrının) yüceliğini gördüğümüzde,Tanrı bizim içimizde,bizim bilincimizin,Tanrının tapınağı olduğu gerçeğini kavrayıp sindirdiğimizde, tüm dünyaya,insanlığa,canlılara her şeye onun gözüyle bakabiliyor olacağız,büyük bir AŞK ve SEVGİyle.O zaman (gerçek)AŞK la kutsanacağız mutluluk okyanusunda.Yarattığımız bağlar bizi Tanrının penceresinden bakmamızı engelleyen, oradan düşmemizi sağlayan prangalarımız gibi. Bu prangaları yapan da, takanda, şikayet edende biziz işin kötüsü:).AŞK oyununun trajikomik hali bu sanırım:)Tabi tüm bunların sonunda yine diyorum ki kendime, çözümlüyor olmak, olmak halini açıklamıyor.Ya da olmak hali içine sokmuyor insanı. ''olmak olmaktır, olmanın ta kendi olmaktır''.Yolun sonuna vardıracak olanda budur sanırım diyorum haddimi filozof vari bir şekilde aşarak.Bir diğer yanımda diyorki tamam büyük Aşkımız Allah. Herşey ona varacak. Ama biz minik insanlar bu büyük ''amaça'' giderken aşık olduğumuz ''araç''larımızda var. Yani araçları amaç zannettiğimiz ve öyle yaşadığımız durumlar. Bu noktada ne yapacağız? Hiç birbirimizle büyük aşk yaşamıyacakmıyız? Cevap hemen beliriveriyor aklımda, ''Tanrının kendisini hissettirme yöntemleri sonsuzdur''(‘Mevlana’nın Kızı’ kitabından)işte birbirimize duyduğumuz sevgi ve aşkın sırrı’da burada gizli.Birbirimize hissettiklerimiz,o uçarcasına olan o güzel duygulanımların hepsi o yüce gücün ta kendisi.Böylesi muhteşemlikte bir güç.Bizim birbirimize hissettiklerimiz Tanrıya ulaşmanın ve hissetmenin yollarından sadece bir kaçı.Tıpkı güzel bir şarkının,melodisinin bizde yarattığı haz gibi.Sevişirken,varlık içinde kaybolmanın yarattığı his gibi………. Daha birçokları, Tanrının kendisini hissettirdiği yollar, yöntemler. İşte tüm bunların bilincinde olan varlık, amaçla, aracı karıştırmayan varlık, bu amaca giden yolda, yoldaşını kendiliğinden bulacaktır. Yüklerinden arınmış bir şekilde beraber bu yolda ilerleyeceklerdir. Beklemeden, sahiplenmeden, kendiliğinden aynı okyanusa akan iki nehir gibi Aşkı yaşayarak, Aşk’a varacaklardır. Aşk olacaklardır.Artık ortada iki ayrı varlık değil,tek varlık kalacaktır.Mevlana’nın Kızı kitabından bir alıntıyla bitiriyorum sözümü(başka söze gerek yok diyerek);''mumlar hep farklıdır'' diye fısıldar rüzgar, ''ama alev hep aynıdır'' ''sen mumsun, sen alevsin, sen ateşsin, sen neşe ve ışıksın, sen sevgisin, sen hiçliksin''


Münire Mine Arslan

11.08.2008

Saat 18.38



KUĞU yum

Yaşadıklarımın yorgunluğunu hissediyorum yüreğimden bedenime doğru yayılan.Teslim ettim kendimi bu yorgunluğun mahmurluğuna.Anladımki direnmemek gerekiyor insanın kendi doğasına.Bedeni neyi istiyorsa onu yapmasına,ruhu neyi istiyorsa onu yaşamasına,yüreği neyi istiyorsa o durum içersinde olmasına,zihni neyi kurguluyorsa onu yaşatmasına ihtiyacı var.Hepsine teslim ettim kendimi .Onlar nasılsa kendi içinde bir düzen ayarlıyorlar.Bu durum biraz ağır geliyor ama insan ağırlığı olan bir varlık ve buna teslim olması şart.Onca dışa sonrada içe koşuşturmaların anlamsızlığı içindeyim.Aslında koşulacak bir yer yok.Kendini tekrarlayan bir döngü,bir labirentin içindeyiz aslında.O yüzdende çözümün kendi doğamıza teslimiyet olduğuna karar verdim.Ne diye çabalıyorum ki ,benim bir kapasitem var hertürlü;zihinsel,bedensel,duygusal, vede ruhsal.Bu kapasitem en mükemmel en kusursuz haliyle tasarlanmış durumda Tanrı tarfından.Tanrının yarattığı hiçbir şeyde kusur yoktur.Kusur olarak gördüklerimizde dahi kusursuzluk vardır.''Tanrı tarafından yaratılan kusur dahi kusursuzdur.''Gerçek buysa ne diye koşuşturup duruyoruz?.herkes kendi doğasında ,kendi doğasının el verdiklerinde yaşamalı,hiçbir şeyi zorlamadan.Ben zaten kusursuzum,aydınlanma zaten benim doğamda mevcut.Biz insan oğlu toplumsallaşmayla birlikte yartığımız;dil,kültür,sanat,bilim,teknoloji.......... lerle kendi doğamızı geliştirmek adına,kendi zorluklarımızıda beraberinde yaratmışız.Sonrada yarattıklarımızı aşmak,herşeyin özünün içte olduğunu keşfederek ters yönlü bir gidişe başlamışız.Dışa açılmakla,içe açılmakla boğuşup dururken,her ikisinde denge bulmaya çalışırken yaşam serüvenlerimizi tüketip durmuşuz.Ben artık dışsal ve içsel gelişimlerime son vermeye dilim varmıyor ama şimdilik ara verip,teslim ediyorum kendimi doğaya,evrene elbetteki TANRIYA.Ben yartılmış olan mükemmel bir varlığım ,zaten ışık saçan aydınlanmış bir parçayım.Ne diye hırpalıyorum ki kendimi;zinnini sustur şunu yap...yüreğini sustur aklını konuşturrr... şuna inan....buna inanma...............vb.bunların hepsini şimdi ben susturuyorum.Herşeyin prizini çekiyorum.İnsan oğlunun yaptığı ve yapmaya devam ettiği herşeyden,kişisel gelişim adına yapılan herşeyden prizimi çekiyorum.Bu çabalar beni aydınlık doğamdan uzaklaştırıyor,kendimle olan buluşmamı engelliyor.Ben artık beyazlamak için yıkanmaya ihtiyacı olmayan bir KUĞU yum.Özüm neyse onu yaşamaya teslimim.


Münire Mine Arslan

11.09.2008

17.22





TAŞ USTASI




TAŞ USTASI




Eğer bir şey canınızı acıtıyorsa,sizi üzüyorsa bu egosaldır.Gerçek siz acı çekmezsiniz.

Ego iki kafalı bir dev gibidir:)biri büyük olan kafası;bu sürekli üzerine dikkatleri çekmek ister,hep BEN der.Diğeri daha minik olan kafadır; bu daha sinsi ve içe dönüktür.''Ben yeterince iyi değilim''diyen sürekli gizlenmek isteyendir.Gerçek öz saygımızda bu iki kafanın ortasında bir yerlerdedir.Bu öz saygıyı nasıl anlarız ? onu nasıl tanırız?vede nasıl ortaya çıkartabiliriz?

Dinlediğim bir seminerde buna ilişkin olarak özsaygısı gelişmiş bir insanın 6 tipik davranışından bahsedilmişti;

1.Hatayı kabul etmek; karşılaştığımız çeşitli durumlarda hatalı olabileceğimizin farkındalığıyla hareket edebilmek.



2.Diğerlerine övgü; insanların bize gösterdikleri yada deneyimletikleri şeyler karşında ,onların iyi vede güzel yanlarını görüp övebilmek.



3.Karşısındakine fikrini sormak; karşılaşılan her durumda onunda neler düşündüğünü öğrenmek.



4.Onun aklına saygı göstermek,öncelik verebilmek.



5.Teşekkür etmek;şükran duyabilmeye açık olmak.



6.BEN; öz saygısı gelişmiş olan insanda bu en az önemli olan maddedir.Buradaki BEN egosal bendir.Özsaygının sahip olduğu BEN değil.BEN leri de birbirinden iyi ayırmak gerekir:))

tabiii tüm bu maddeleri çoğaltabilirizde zaten yapım gereği belli proto tiplere karşıyımdır.Malzeme insan olduğu için bir şeyleri kalıba aldığınız ölçüde diğer bazı şeyler de taşacaktır.

Duyduğumda çok hoşuma giden vede egosal bir BEN 'nin,özsaygısal bir BEN'e varışının döngüselliğini anlatan güzel bir hikayeyi paşlaşıcam aklımda kaldığı kadarıyla vede dilimin döndüğünce.Hikayeler anlatılmak istenen bilgiyi tüm duruluğuyla,masumane bir şekilde veriri insana.Tıpkı bir çocuk duyarlılığında vede derinliğinde.Su gibi akar insanın içine ve bir ferahlıkla aydınlatı verir hikayenin sonunda insanı.

Gelelim hikayemize;)

Taşları yontup onlara şekil veren bir usta sıcak bir günde işinin yorgunluğu vede bezginliği içindeyken,sokaktan tahtıyla taşınan kralı gördü .Kral tüm ihtişamıyla geçiş yapıyordu ,halkta önünde saygıyla eğiliyordu.Bunu izleyen taş ustası ,kendi değersizliği karşısında kralın yerinde olmayı istedi.Birden bu isteği karşılık buldu ve kral oluverdi.Tahtın üstünde şimdi o vardı ve herkes onun önünde saygıyla eğiliyordu.Sonra farkettiki tepede güneş tüm sıçaklığıyla,bu ağır kostümlerin içinde onu bunaltıyordu ve içindeki durumun hiç o kadarda rahat olmadığını ,güneşin ondan daha güçlü olduğunu düşündü.Güneşin yerinde olmak istedi .Sihir yine işledi ve dileği gerçek oldu.Güneş olmanı tadını çıkarıyor ve ışıl ışıl parlıyorken,birden karşısında engeller gördü.Işığını yansıtmasını engelleyen bu şeyler canını sıktı.Nasıl olurda bunlar benim gücümün önüne geçebilirler,bunlar benden daha güçlü diye düşündü Bulutları görünce.ve Bulut olmak istedi,sihir yine işledi.Bulut oldu bu sefer.Bulut olmanın keyfini sürüyorken,farettiki yerinde duramıyordu,bir o yana bir bu yana savruluyordu ve bunu kontrol edemiyordu.Bu gücün ne olduğunu merak etti.Gördü ki onu savuran Rüzgardı,şimdide onun gücüne sahip olmak istedi.Dileği yine gerçek oldu.Tüm gücüyle estiriyordu keyfini çıkararak.Estiği herşeyi yerinden oynatıyordu.Sonra farkettiki ne kadar güçlü eserse essin,bir şeyi yerinden oynatamıyordu.Onun ne kadarda güçlü olduğunu düşünerek onun yerinde olmak istedi ve olduda .O artık bir taş olmuştu.Taş olmanın ağırlığı vede gücünü hissederken,dışardan gelen bir ses duydu.Üzerinde onu yontan çekiç seslerinden rahatsız oldu.Bu sesleri çıkaran ,ondan daha güçlü vede özgür olduğunu düşündüğü o adamın yerinde olmak istedi.Dileği bir kez daha gerçek oldu.O artık bir TAŞ USTASIydı.

Döngü tamamlanmış ,herşeyde olduğu gibi başlangıca geri dönülmüştü.

Kendimizi sürekli olarak kıyaslamanın yanılgısını ne güzelde anlatıyor bu hikaye.Özsaygımızı geliştirmemizin yolu kendimizi olduğu gibi kabul etmekten geçiyor.Hepimizin içinde dışarı çıkmak için sabırsızlıkla bekleyen dahiler olduğunu hatırlamalıyız.Herkes tektir dolayısılada özeldir.

BEN SİZ olamam.

Herkes kendi ışığında parlamalı.

Münire Mine Arslan

08.11.2008


FAZIL SAY’LA RUHLARIN BULUŞMASI




FAZIL SAY’LA RUHLARIN BULUŞMASI




Dün gece piyanist Fazıl Say'ın 'Nazım Oratoryosu' seslendirildi.Bu sesleniş bedensel kalabalıkları bir araya getirdiği gibi,ruhsal bir buluşmaydı adeta.



Her tür müzik ruhun kendisini duyurmak ve 'ben bu muhteşemlikteyim' demek için kullandığı en güzel yollardan biri.

Ruhun bir dışa vurumu.

Bir meditasyon hali.

Dinlediğim her tını içimdekiyle kurduğum kutsal bağı artırıp,anlamın varlığını hissettirip,çoşku duygusuna sürüklüyor.

Nasıl ki anlam dolu bir hayat şarkıya dönüşebiliyorsa, şarkıda hatırlatıyor unutmuş olan insanlara anlamlılığını.

Müzik bu anlamı hatırlatan en güzel yolardan biri.İnsanların ruhlarıyla buluşmassını sağlayan pür bir kanal.insanlar dinledikleri müzikle anlamın varlığını hissetmeye başladığında,var oluş için çok gerekli bir şeyi yerine getirmekte olduğunu,bu evrensel oyunun bir parçası olduğunu hissetmeye başladığında,kendine karşı büyük bir saygı ve onun beraberinde var oluşa karşı minnet ve dua yükseliyor.

Ruhun sesidir müzik ve onu duyan her ruh dışarı çıkmak ister.

Bu yüzdendir ruhların buluşması müzikle.

Kendi tınısını duyan herkes hipnotize olmuş gibi sürüklenir ruhun okyanusuna ve buluşturur tüm ruhları meleksi dokunuşlarla.

Arındırır herkesi tüm dünyasal kimliklerden ve sadece yükselen tınılarla ,bir olan tüm ruhlar gökyüzünde dans ederler adeta.



Münire Mine Arslan

11.11.2008

20.20 Salı.




DOĞA İLE PAZAR BULUŞMASI


DOĞA İLE PAZAR BULUŞMASI

 

Sıcak yatağımdan çıkışım zor oldu.Annenin sıcaklığından ayrılış gibi.Yeni bir adım zor gelir insana ama adımlar ilerledikçe karşısına çıkan güzellikler unutturur ilk adımın zorluğunu.O sabahta öyle oldu benim için.''Deli mi öptü beni ne işim var dağlarda uyu misss gibi işte''diyordu bir yanım.Diğer kaşif,gezgin,özgür yanım ''kalk bakalım'' diyordu.Kazanan taraf bu yazıyı paylaşan Mine oldu:)
Koyuldum yola.Bir simit aldım vapurda kahvaltı yaparım diye düşünerek.Her zamanki yerime doğru ilerledim,vapurun kıc:) tarfına.
Dışarda dirilten bir hava,güneş ışıl ışıl maviliklerde.Birde baktım beni yalnız bırakmamış dost martılar.Gerçi onların dostluğu elimdeki gevreğe olsada:))
Kahvaltı arkadaşlarım martılarla, bir çimdik ben yiyorum gevreği bir çimdik onlar derken,eşşiz güzellikteki maviliğiyle bize kahvaltı masası olan deniz,güneşin ışıltısıyla oynaşırken gülüşüyorlardı aç kalışıma.Çünkü bütün çimdiklerimi viyaklamalarına kıyamayıp martılara kaptırdım.Bende üstüne bir çay içtim.''ohh helal olsun onlara''dedim,hiç sevmesemde kuru kuru çay içmeyi:)doyurdu beni onların dostluğu,yanında da miss gibi taze hava,sıcacık ışıldayan mavilik.Rüzgarın ürperten serinliğinde (oda benim uyanmam için yapıyor),ısıtmaya çalıştı yeni doğan güneş beni.Sanki yatağımın sıcaklığını vermeye,beni iyi ki gelmişsin diye avutmaya çalışır gibi.Denizin ışıltısı kutsadı herbir yanımı.İZMİR mahmur uykusundan yeni uyanır gibi buğulu,puslu gözlerle bakıyor bana karşımda.O da dingin bir pazar tatili yapıyor anlaşılan:)
Yol boyu eşlik ettiler bana,simit bittiği halde martılar.Yiyip de kaçmadılar(gerçi simit gelirmi beklentisi olsa dahi:)) Doğanın dostulunu gösterdiler bana.Teşekkür etti sanki herbiri hizamda uçarken.
Yolda olmak varılacak yer kadar güzeldir.Demişti okuduğum kitaptaki bir cümle.Gerçekten de öyle,daha başında olduğum halde minik adımlarımın başarısını kutladığımda ,onlardan zevk aldığımda,bütün bir yol kutsanmış olıyordu ve evrenin tüm güzellikleri kendilerini göstermek için yarış ediyorlardı adeta.
Manisa Spil dağına doğru yola koyulduk minibüslerle.Yol boyu klip yaptım penceremden geçen manzralardan,kulağımda dinlediğim soft parçalara.Derken doğada beni büyüleyen görüntülerden biriyle birkez daha karşılaştım.Birkez daha diyorum çünkü,ilkini Karadenizin o eşşiz manzarasında görmüştüm bir sabah.Bulutlar dağların eteklerine inmiş,dağın tepesi baş kaltırmış gökyüzüne.Sisli bulutlu masalsı bir görüntü,yer ve gök bir olmuş dağları içine almış(tarifsizliğin tarifi bu).Aslında hep bir aradalar ama biz onların yerli yerine o kadar alışmışız ki ,yer değiştirdiklerinde masalsı oluveriyorlar.Tıpkı çocukluğumuzda olduğu gibi.Bize öğretilmeden önce bulutlarımız dağların altında ,dallardaki elmalar pembe ,mor renkte olabiliyorlardı.Sonra öğretildi bize bulutların yeri,elmaların rengi masalda burda bitti.O yüzden her gördüğüm böylesi bir resmin masalsılığına kapılıp büyülerim kendimi.
Minibüslerden inip tırmanacağımız,daha doğrusu yürüyeceğimiz alana geldik.Benimkisi doğa yürüyüşü,dağcılık değil.(Bunu baştan hatırlatayım da)O ayrı bir uzmanlık alanı.
Doğada nezaman yürümeye başlasam bana eşlik edecek bir dal parçası(ben ona asa diyorum:) dağcıların ellerindekilerede baton),karşıma çıkıverir yerde öylece uzanmışken.Yine öyle oldu,ben aramadığımda gerekli olanları doğa zaten sunuyordu.Bu bazen eşlik eden bir köpek ki geçen yürüyüşte öyle oldu,bazen minik bir taş parçası yerde öylecene dururken beni al diye bağırır adeta.Arayış içinde olmak gözden kaçırıyor herşeyi.Bu evrenin bir oyunu sanki.Lao Tzu'nun dediği gibi ''Ara ki kaçırasın;arama ki bulasın''
Aramayış bulmanın yoludur mantıksızmış gibi gözüksede aslında mantıklıdır.Evrenin mantığı,bizim mantığımızı aşar.Bizim mantığımız yeterli olsaydı bilim herşeyi keşfedebilecekti.Bizim mantığımızın bittiği yerde gerçek varoluş başlar.
Doğayı okadar ötelemişizki ona varmak için artık epey bir yol katetmemiz gerekiyor.Alanına girdiğimizde enerjisiyle farklılığını hissettiriyor ve kendine doğru çekiyor.Sus diyor öncelikle benim sessizliğimi öğren,dinginliği,sakinliği öğren.Senin şehir yaşantının gevezeliği ile ,telaşı ile,sabırsızlığı ile yürüyemezsin diyor.Benim ritmime senkronize olmalısın.Bulutlar gökyüzünde yarış etmez.Mevsimler birbirini itmez diyor.Bak,izle,öğren ve içimde ak diyor.Bir olalım,ayırmayalım,korkmayalım birbirimizden diyor.Ben seni kucakladıkça,sen de beni kucaklaki sevgimiz ışıldasın çoğalsın diyor.Biz birbirimizin düşmanı değiliz.Nedir bu insan oğlunun doğaya adımını attığı ilk günden beri doğaya hakim olma çabası? Nedir doğadan korkusu?Nedendir ona hakim olarak gücünü ispatlama çabası?kimedir?
Kendinle olan savaşı vede tüketme.Güçlü olacağım derken kendi gücünü kaybettiği,kendi kendine savaştığı bir paradoks.
Gücünün kaynağının doğa olduğunu,kaynağınla savaşmanın,ona hakim olma çabasının anlamsızlığını gör artık diyor.
Uzun uzun dertleştik böyle doğayla olan buluşmamızda.Daha çok o konuştu ben dinledim.Yaptığımız hataları gösterdi.Nasıl tükendiğini anlatmaya çalıştı bize rağmen kalan muteşemliğiyle vede bilgeliğiyle.
Pazardan pazara buluşmayalım hep bir arada olalım dedi.Ötelemeyelim,zarar vermeyelim,hakimiyet altına almaya çalışmayalım dedi daha bir çoook şeyin yanında.


Münire Mine Arslan
17.11.2008
saat:23.44 

CENNETTE KALAN TEK KOLTUK





CENNETTE KALAN TEK KOLTUK



Ego,özsaygıya nasıl geçebilir?

Bilincimiz bir yandan egoyu bırakmak isterken,bilinç altımız egoyu tutmak ister.Yüzdesel olarak bilincimiz ne kadar çok bırakmak istesede,bilinç altının tuttuğu minik pay bile olsa özsaygıya geçişimizi engeller.Bunun için sorulması gereken soru;

''Ben Değişmeye Hazırmıyım ?'' dır.

Gelin bu soruyu bir hikayenin duruluğunda yanıt bulmaya çalışalım.



Tanrı cennetinde dolaşırken,cennetinde bir koltuğun boş kaldığını farketmiş.Elçisini çağırıp dünyaya inmesini ve oradan herhangi bir insanı alıp gelmesini ve koltuğu doldurmasını istemiş.Bu koltuğa oturmak melek olmakla eş değermiş.Elçi Tanrının dediğini yaparak dünyaya inmiş ve yaşlı bir bayana raslamış.Nasılsa ölüm vaktinin yaklaştığını düşünerek bu dünyadan ayrılmak isteyecektir hemde melek olar diye içinden geçirmiş elçi.Sormuş yaşlı bayana cennetteki bir koltuğumuza melek olarak gelmek istermisiniz diye.Yaşlı bayan hemen tabiki demiş.Tam gidiyorlarken''ama bir dakika benim yeni bir torunum oldu ve onun biraz büyüdüğünü görmek isterim,daha sonra gelsem olmazmı'' demiş.Elçi bir başka insanı aramaya koyulmuş.Bir iş adamına raslamış ve ona cennetteki koltuğu önermiş.İş adamı''tamam hadi gidelim'' demiş.Sonra tam giderlerken''Şey bir dakika,benim işlerim tam da yeni yoluna girmişti,kağrım armaya başlamıştı,biraz bunun tadını çıkarıpta gelsem olmazmı''demiş.Elçi çaresiz başka bir insan arayışına yönelmiş.Bir öğrenciye raslamış ve ona cennetteki melek koltuğunu teklif etmiş.Öğrenci hevesle kabul etmiş.Tam gidiyorlarken,öğrenci'' ya ben yeni sınavlarımı geçtim biraz tadını çıkarıp öyle gelseydim ''demiş.Çaresiz elçi aramaya devam etmiş ama hazır olan bir insan bulamamış.



Tıpkı hepimizin özgür olmayı isteyipte,derinlerimizde özgür olmamızı engelleyen bağımlılıklarımız olduğu gibi.Egomuzu bırakıp özsaygıya geçmek istiyoruz ama birşeyler bilinçaltı yada üstü düzeyde bizi tutuyor.Bu noktada karar gücü bizim kendi irademizde yatıyor.



BİRŞEYİ GERÇEKTEN YAPMAK İSTİYORSAK BİR YOL MUTLAKA BULURUZ.



AMA



BİRŞEYİ GERÇEKTEN YAPMAK İSTEMİYORSAK BİR BAHANE MUTLAKA BULURUZ.





KARAR SİZİN





CENNETTE BİR KOLTUK BOŞ:)



GELİYORMUSUNUZ:)





MÜNİRE MİNE ARSLAN

21.11.2008

Saat:21.40



Yogayla ilgili birkaç soru cevap




Yoga nedir?


Yoga yaklaşık 4000 yıl önce ortaya çıkmış olan bir yaşam tarzıdır. Yaşam tarzıyla,hafif ve toksik madde içermeyen beslenme şekliyle,nefes alıp verme teknikleriyle yaşamı tamamen kapsayan bir felsefe.Yoga biliminin gerekli özellikleri ve kuralları Patanjali tarafından yaklaşık 2000 yıl önce Sutras(özdeyişler) formunda bir araya toplanmıştır.Patanjali'ye göre;Yoga zihin üzerinde hakimiyet kuran bir bilinç sürecidir.Patanjali'nin yoga sistemi Astanga Yoga olarak bilinir.Bizim eğitimimiz de bu temele dayanmaktadır.


Bedensel hareketlerle bedeni,meditasyonla zihni ve ''olumlu var oluş''la ruhu beslemek yoga dır.Yoga,bedeni ve soluk alış verişlerini kontrol ederek,zihin denetimini amaçlar.Bu sırada bedende esner.Her insan birbirinden farklıdır.Farklı bir yapıya ve yaşama sahiptir.Herkes yogayı farklı boyutlarda belki de ihtiyaçları doğrultusunda içselleştirebilir.Yoga yolu herkese açıktır.





Neden yoga?



Stres bedenin zihinsel baskıya verdiği tepkidir. Yoğun iş temposu,hayatın zor olduğu inancı,farkında olmadığımız ağır alışkanlıklar sonucunda zihinsel ve bedensel olarak gevşeyemez hale geliriz.


Bu durumda;_Kaslar sertleşir._Yorgunluk ve isteksizlik artar._Dikkat dağınıklaşır._Yaratıcılık kendini tekrara bırakır._huzur ve neşe azalır._Hormon dengesi bozulur._Bedensel baskı sonucu psikosomatik rahatsızlıklar ve sonuç olarak da hastalıklar baş gösterir.


Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalara göre, yogayla tanışanlar hem ruhsal açıdan huzurlu, dengeli hem de daha kaliteli bir hayat sürüyor.Dünyanın en eski ana dili olan Sanskritçede kontrol etmek ve bütünleşmek anlamına gelen yoga bedensel ve ruhsal sağlık için tehdit oluşturan stresten,endişeden,gerginliklerden kişiyi arındırmayı ve pozitif enerjiyi vücutta tutmayı hedefliyor.






Yoga ve Meditasyonun faydaları nelerdir?



Bedensel kolay duruşlara paralel nefes çalışmaları(asana ve pranayama) ve meditasyon uygulamaları ile beden,zihin ve ruhsal uyum artar.


_Kaslar esnekleşir._Eklemlerde toksin birikimi azalır._Bedensel ve zihinsel denge artar._Hormonlara bağlı enerji girdapları(çhakralar) dengelenir._Bedendeki oksijen ve hayat enerjisi(Prana) miktarı artar._Konsantrasyon kolaylaşır._Yaratım enerjisi açığa çıkar._Hücreler kendini kolay yenileyebilir hale gelir._Derin dinlenme stersin antidotu olduğu için stresle baş etmek kolaylaşır.


Moleküler yapımız(hücrelerimiz)düşünce duygu zincirinden etkilenir.Zihinsel doğamızın bilincine varmak için yapılan teorik ve pratik çalışmalar sonunda;


_Zihinsel farkındalık ,uyumda artışı sağlar.


_Hayata olumlu açıdan bakma alışkanlığı gelişir.


_Düşünce berraklaşır.


_Hafıza güçlenir.


_Düşünce_duygu kontrolü artar.


_Huzur doğal hal olur.


_Sosyal ilişkiler güçlenir.



Derin odaklanma(meditasyon),etik kurallar(yama,niyama) ve duygusal bedensel çalışmaları ile öz varlığımızın farkına vardığımızda;_Zihinsel huzur._Neşe._Koşulsuz sevgi ve kabul._Özgüven /özsaygı._Yaratıcı iç görü neticesi birlik bilincinde artış sağlanır.




Yoganın beden üzerindeki etkileri nelerdir?




Uygulanan yoga (Astaunga Yoga) sisteminde;bedensel alıştırmalar(asanalar),solunum alıştırmaları,derin dinlenme,doğru beslenme ve meditasyon gibi bölümlerden oluşur.Yavaş asanaları öğrenmek,iyi bir duruş,esneklik,dayanıklılık ve denge sağlar.İç organları güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır.Bu hareketler aynı zamanda bedenimizi fark etmemize ve onun üzerinde yoğunlaşmamıza yardımcı olur.Omurga esnekliği sağlar.Fiziksel ve zihinsel dayanıklılıkla birlikte gücün artışına yol açar.


Asanalar, iskelet_kas_dolaşım_solunum sistemini güçlendirmekle birlikte,sindirim sistemini ve tüm iç salgı bezlerini de derinden etkiler.


Asanaların düzenli ve doğru uygulanması bedendeki prana akışını düzenleyecektir. Asana süresince ve asanadan sonraki dinlenme pozisyonunda zihninizi etkilenen bölge/bölgelere yönlendirirseniz aldığız her derin nefesteki prananın(yaşam enerjisinin) o bölgeye ulaşıp,o bölgede olumlu bir etki yaratmasını sağlayabilirsiniz.Beden ve zihin bir bütündür.Zihninizde yaptığınız bir değişim bedeninize yansır.


Asanalar esnasında bedeninizi hiçbir zaman zorlamayınız.Zorlamak olumsuz sonuçlar doğurabilir.İzin verin bedeniniz zamanla kendi sınırları içinde en uygun forma ulaşsın.Eğer ki bedeninizi tamamen sabitleyebilirseniz,zihninizi de kontrol altına alabilirsiniz.Tüm dikkatinizi nefesinize,duruşa veya yukarıdan kendinizi izleme haline çevirebilirsiniz.


Düzenli ve ısrarlı yogasana çalışmalarıyla;


_Dengeli ve uyumlu bir büyüme.


_çevikliğe dayanan hareketteki yüksek hız.


_Fazlasıyla esneklik.


_Taç yaprağı kadar yumuşak ama ihtiyaç baş gösterdiğinde taş kadar sert olabilme.


_Eylem esnasında gevşeme ve bundan dolayı enerji tasarrufu.


_Zihnin sakin ve düşüncede netlik,yani; beden ve zihin uyumu sağlanır.



Kimler yoga yapabilir?



Her yaşta herkes yapabilir. İhtiyaç yollarının farklılığı yogada insanları bir araya getirebilir.


Aynı zamanda yoga bazı duruş bozuklukları,ense,omuz,sırt ağrıları olanlarda çok faydalıdır.Bu rahatsızlıkları olanlar doktora başvurduktan sonra sağlık durumlarını yoga eğitmenlerine bildirmelidir. Eğer retina,kalp,kemiklerle ilgili sorunlar varsa hipertansyon hastasıysanız doktora danışmadan yoga hareketleri yapmayın.








Yoga Eğitmeni

Münire Mine Arslan


17.12.2008